でも同年代でも肌のキレイな人に聞くと
若い頃からお手入れに関心のあった人が多く、
私もアンチエイジング、頑張らないと...と
ちょっとあせりますね。
化粧品はもちろん、普段から紫外線を浴びないように
気をつけたり、バランスのいい食事も大切ですよね。
そういえばこないだテレビでほしのあきちゃんが
肌年齢70代と診断されていてびっくりしました！
美容液もつけるし、夏も冬も日焼止めを欠かさないし、
美顔器だって使ってるそうです。
でも、70代...Σ(-∀-；)
で、足りないのは内側からのケアだったそうで
にんじんを食べなさい、って言われてました。
やっぱり新鮮な生野菜はビタミンや酵素も
たっぷり含まれているから大切なんですね。
悪あがきにならないよう、今から頑張らなきゃ。
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美白効果もあまり感じることなく、お肌も乾燥してショックでした。
石鹸や洗顔剤も、汚れを落とすにしてもお肌を保湿、潤す成分が
しっかりと入っているものを選ぶことが大切ですね。
また、お化粧水で以前良くテレビＣＭでも宣伝していたメーカーの
アセロラローションやコエンザイムＱ１０が含まれたものを
使ってみたのですが、濃度が低かったのか効果がありませんでした。
時代と共にお化粧品の購入方法も変化を表しています。
テレビ等の宣伝広告費を掛けることなくインターネット注文できる
お化粧品が沢山あります。
これらの商品は、余分な広告費や流通コストを掛けることなく
商品の成分を充実させてます。
それは、使ってみるととても良くわかります。
私は、お化粧水等のトライアルを幾つも試してみましたが、
それぞれ目的別の良い効果を実感しました。
それからお化粧品は、必ずネット通販を愛用しています。
大切なことは、ご自分のお肌に合ったものを選ぶことですが、
その効果を最大限に得る為には成分の濃さや浸透性も大切です。
インターネットで、空いた時間を上手に使って品質や成分の
充実したユーザーのことを考えて作った化粧品や商品に
出会いたいですね。
その中に含まれている事も多いハト麦茶。
実は、このハト麦に美肌効果があるのです！
はと麦は、イネ科のジュズダマ属の一年生植物。
夏の終わりに数珠玉ほどの実を付けます。
殻付きのものがハト麦、殻の中にある白い果肉が「ヨクイニン」と
呼ばれるものです。
このヨクイニンには、美肌効果、利尿作用、リウマチ予防・
胃もたれ予防、がん予防・食欲増 などの効果があり、日本でも
薬用として利用されています。
吹き出物や肌荒れなどのお肌のトラブルを解消したり、お肌の
コンディションを整えてくれたりします。
ハト麦茶だけで売られていることは少ないので、インターネット
から茶葉を購入して煮出して飲んでも良いし、
ブレンド茶を利用しても良いですね。
肌トラブルが深刻な場合は、煮出して飲むと良いでしょう。
でも、ハトムギ茶は、体を冷やす作用もあるので、冷え性、生理中、
妊娠中の方の場合は、多量の摂取は避けてくださいね。
これからの秋～冬の乾燥が気になる季節には、
肌トラブルも増えるはず。
はと麦茶を温め、ゆっくりと香りを楽しみながらほっと一息。
身体の内面から綺麗になれそうです。
年齢を重ねるごとに蓄積されるので、日頃のケアで黄ぐすみを
作らない様にケアすることがもっとも効果的な方法です。
年齢とともにお肌には化粧下地が欠かせなくなってきますね。
この黄ぐすみに効果を表す成分がコウジ酸です。
コウジ酸はお酒やお味噌を作る時に使われるコウジ菌から
作られる成分として知っている方も多いと思います。
コウジ酸には美白、消炎、抗酸化の３つの成分が含まれている為、
黄ぐすみだけでなく、シミ、シワ、たるみにも効果を表します。
この優れた成分コウジ酸に天然ビタミンＥ（消炎作用）ヒアルロン酸
（保湿成分）、リキチリン、ヒナギクエキス（美白成分）などの天然成分が
配合されているものあり、美肌効果が期待できます。
顔全体に使えるクリームや、部分使い様などもあるので、お肌の状態に
合わせてコウジ酸を取り入れ美肌作りをしましょう。
私は寝る前にリップクリームを塗らないと落ち着かず眠れません。
以前、旅先でリップを忘れ唇を舐めておいたら唇どころか口の周り
までガサガサ、ヒリヒリになってしまい困った経験があります。
それ以来、旅先にもリップを必ず持っていくようにしています。
秋から冬には欠かせないリップケアですが、おすすめのリップケア
をご紹介します。
まずはマカダミアナッツオイル配合のリップケアです。
栄養食品としても使用されているマカダミアナッツオイルですが、
その成分にはビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれて唇に
潤いを与えてくれます。
その他にも保水効果が持続する角層保護成分リピジュア、
マリンコラーゲンなどの美容成分配合のリップケアがあります。
これらの成分は、唇を潤しながらふっくらさせてくれます。
秋から冬にかけては、お肌の乾燥が気になる季節。
唇ケアもしっかりしていきましょう。
今まで唇の乾燥でマットタイプの口紅を諦めていた方も
リップケアを下地にすれば、もう大丈夫です。
数回の施術で、フェイスラインはかなりすっきりとし、お肌が潤いました。
しかし、今はホームエステ時代。
毎日の生活の中に自然な形でエステを取り入れたいという方が増えて
いますね。ホームエステなら、ちょっと贅沢も出来ますよね！
まず、体重増加が気になっている方は、ちょっぴりダイエットを。
それだけでもフェイスラインはすっきりします。
そして、バスタイムで簡単フェイスマッサージをしましょう！
例えば、オイルカットのクレンジング、クレイやアミノ酸、ヒアルロン酸
配合の洗顔剤などを利用してお化粧や洗顔をしながら、一緒に
忘れがちなフェイスラインをマッサージするのです。
下から上へ筋肉を持ち上げる様にマッサージします。
クレンジングや洗顔には保湿成分が含まれているもの、古い角質や
余分な皮脂を取ってくれるものがあります。
これらを上手に利用しながらフェイスラインのケアを行えばダブルケア
どころかトリプルケアになります！
お風呂上がりや寝る前いは、セラムバイタル、コエンザイムＱ１０、
ヒアルロン酸、コラーゲン、高麗ニンジンエキス、温泉水、和漢エキス
などの成分を軽くマッサージする様にお肌に浸透させましょう。
もちろん、フェイスラインだけでなくデコルテもお忘れなく！
お肌に豊かなハリと潤いを与えながら、フェイスラインを引き締める
ことができます。
改善させるには、やはりダイエット。
スポーツクラブやウォーキングなどに行ける時間があれば良いのですが、
残業続きの方や、子育て中の主婦の方などは、ほんの少しの時間も
取れないですよね。
そんな時に、通勤や家事などの日常生活での動きを脂肪燃焼に
変えてくれるのがカル二チンや茶カテキンのサプリメントです。
エネルギーを消費し易くしてくれるので、普段の生活での動きが
ダイエットになるんです！
代謝が良くなると、太りにくい体質になれます。
忙しい時や太り気味の時にはダイエット食品のシェイクやゼリー、
サプリメントを上手に利用しています。
必要な栄養素を取りながらカロリーを抑えることができます。
お値段が手ごろで、安心な品質、そして続けられる美味しさが
ポイントなんです。
次に、日常生活で簡単に出来るあごの引き締めてくれる簡単あご体操！
まず、天井を見て、左から右へとゆっくりとあごを引っ張る感じで動かして
肩も同時にアップダウンさせながら行えばかなり気持ち良いはず。
いつも使わない筋肉があご体操をすることで刺激を与え血行促進させます。
適度なダイエットとあご体操でフェイスラインは次第にすっきりとしてくるでしょう。
是非お試しください。
気が付かないで使っている方も多いのですが、界面活性剤配合の
洗顔剤は、お肌に必要な皮脂を奪い、保護膜を壊すことがあります。
オイル配合の洗顔剤も敏感肌にはおすすめできません。
オイルが酸素と結びつくと過酸化脂質となる為、肌荒れを起こすのです。
敏感肌に悩む方は、まず洗顔剤を低刺激でオイルフリーのものに
変えてみるのがいいです。
私は１５年程前、まだ外国のお化粧品が日本人仕様にならないで
販売されている頃、ある強い洗顔剤（くるみのスクラブ配合）を使い
肌トラブルを起こしたことがあります。
今までに全くの肌トラブルを起こした事のなかった私でしたが、
洗顔後のお化粧水が痛い程強烈にしみ、
顔全体に赤いブツブツが出てきて皮膚科へ駆け込みました。
粒子の荒いくるみのスクラブ入りの強い洗顔剤で肌が傷つき、
炎症を起こしたのです。
敏感肌は乾燥により、角質層のバリア機能が低下しています。
敏感肌対策としては、洗顔剤は、クレイ洗顔やオイルフリータイプ、
低刺激のタイプのもので、汚れと余分な皮脂だけを落とすことが大切です。
洗顔後は角質層を十分に潤す為に、ビタミンＣ、ヒアルロン酸、セラミド、
天然ハーブ成分、生薬配合のお化粧水等をたっぷりと浸透させて、
角質層のバリア機能を正常な状態に戻しましょう。
保水力の高まったお肌は外からの刺激にも強くなります。
３０代を過ぎる頃から皮脂分泌が減ってくるので洗い過ぎると
皮脂の取り過ぎになり肌トラブルをおこします。
潤いのあるお肌なら少し位、ポリポリとひっかいてもなんでもないのに、
乾燥肌は、ひっかき傷でも炎症を起こします。
身体が疲れている時は、抵抗力が弱くなっている為、
掻きむしりから細菌が入り酷い皮膚炎になることがあります。
夏は汗をかくので、１度皮膚炎を起こすとなかなか治りにくくなります。
炎症がひどい場合には、皮膚科で抗生物質の飲み薬や塗り薬が
処方されることもあります。
乾燥肌を治さないと皮膚炎は繰り返されます。
皮膚炎は、痒みと痛みを伴うので心労になることも。
乾燥肌を予防する為には、顔や身体を潤すことが大切です。
洗顔剤は、クレイ、オイルフリー、界面活性剤不使用など
低刺激タイプのもや弱酸性、天然アミノ酸、ヒアルロン酸配合の
ものがおすすめです。
これらの成分は、洗顔しながらお肌に潤いを与えてくれます。
炎症を起こしているお肌には、ビタミンＣ、天然ハーブエキス（カミツレ）、
グリチルリチン酸ジカリウム、和漢エキスなどが良いでしょう。
そして、お化粧水などは角質層を潤す、保水する成分小麦胚芽エキス、
オリゴペプチド、ＢＣアクト、コラーゲンヒアルロン酸などが良いですね。
角質層が潤いを取り戻せば、お肌のバリア機能は正常な状態へ戻ります。
炎症などの肌トラブルからシミになることもあるのでしっかりケアしましょう。
潤いのあるお肌は外からの刺激に強く、紫外線をも反射するパワーが
ありますが、その反面、乾燥肌は刺激にとても弱く敏感ですぐに炎症や
トラブルを起こします。
もうすぐ迎える秋から冬、お肌をしっかりと保湿して乾燥肌を防ぎましょう。
冬場は、外の冷たい冷気、室内のエアコンからの温風でお肌の水分が
奪われます。
冬場の朝の自転車通園では、顔の肌水分が冷気で奪われます。
帰宅後、顔はヒリヒリ、目はピリピリ。
痛くて耐えられない時には、保湿成分たっぷりのお化粧水等をお肌に浸透
させています。それだけで、皮膚のヒリヒリ感は落ち着きます。
そこで、乾燥肌予防と保湿機能のあるお化粧品をご紹介します！
保湿に最も効果があるのはセラミドです。
セラミドは肌の水分を維持する為の角質細胞間脂質。
お値段もちょっぴり高めですが、その保湿効果は抜群なので納得です。
その他にはヒルアロン酸、アミノ酸、ローヤルゼリー、コラーゲン、オリゴペプチド、
小麦胚芽エキスや温泉水なども乾燥肌対策にはお勧めです。
大人のニキビ肌を作らない為に大切なことは、ニキビが出来やすい
タイプであることを理解し、予防し続けることです。
ニキビの出来やすい肌と上手に付き合っていきましょう。
肌の乾燥を予防するセラミド成分（角質と角質の細胞感の脂質の
不足を防ぐ）を補給したり、ビタミンＣ、オウゴンエキス、カミツレエキス、
和漢、コラーゲン、ヒアルロン酸などでお肌の状態を改善したり。
また、ビタミンＢ群のサプリメントで身体の中の代謝や神経のバランスを
整えたり。
特にビタミンＢ群はストレスで失われる成分、ストレスが多い毎日を
送っている方は必要な量を補給しましょう。
私は粘膜が弱くて喉が炎症を起こしたり、口内炎が出来やすいので、
マルチビタミンを補給していますがなかなか効果ありです！
お化粧水等も高濃度で浸透性の高いものはその効果も期待できるのですが、
問題はお肌との相性ですね。
ご自分のお肌に合っているものを見つけて、その高い効果を実感してください。
生理前のニキビはホルモンの変化が関係しています。
生理が始まると、エストロゲンというホルモンの分泌が盛んになり、
そのホルモンの影響で髪にツヤが出たり、肌がつるつるになったりします。
エストロゲンは女性を女性らしく輝かせる大切な働きをしているのです。
また、生理が近くなるとイライラしたり、食欲旺盛になる方もいます。
そんな時は生理前だからと割り切ったり、気分転換をしましょう。
生理前のニキビ対策として簡単に出来ることはやはり食生活。
脂っぽいものを避けたり、甘いものを控えたりするだけでも良いのです。
揚げ物をテフロン加工（油分が少なくても良い）の炒め物に変えたり、
蒸し物や、マリネなども良いですね。
お酢の変わりにレモンを沢山絞ったタコやサーモンにスライスオニオン
やトマトを混ぜたマリネもニキビ対策におすすめ！
また甘いケーキを食べるなら和菓子などを利用すれば食物繊維も取れ
美肌効果もあります！
また生理が終わって１０日位すると、お肌の調子が良くなってくるので、
生理前ニキビも前向きに考えて乗り切りましょう！