肌のくすみを改善するために

30代になると、肌のくすみで顔色が冴えなくなります。
私の肌のくすみ対策としては、RMKのチークを
毎日欠かさずに使うこと。
発色も綺麗で本当に助かっています。

チークなしでは、かなり老けてしまう。。。
だから手放せません。
時々は、写真を撮って顔色をチェックしています。

化粧下地を明るくする方法もあるけれど、
やはりお肌そのもののくすみを改善したいですよね。
まずは、くすみの原因を考えてみましょう。
  
  ・疲労
  ・ストレス
  ・顔の血液、リンパの循環の悪さ
  ・新陳代謝の低下
  ・ヘモグロビンの血中濃度
  
年齢を重ねると身体全体の代謝が悪くなってきますね。。
代謝が悪くなると、必要な栄養や酸素が皮膚細胞へ
届きにくくなりお肌が老化するのです。

肌のくすみ対策としては、

  ・規則正しい食生活
  ・睡眠
  ・適度な運動
  
たとえば、いつもは車や自転車なら歩くとか、
エレベーターやエスカレーターを使うなら階段に
変えてみるとかありますよね。

朝、昼、夜と規則正しい時間で食事を取るなど
身近で無理なくできることもありますよね。

指先でお顔の表情筋をマッサージして
毛細血管の流れを良くする方法もおすすめです!
この方法は簡単にできて、血行が良くなることで
肌のくすみが改善されます。

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