たるんだ肌にハリを取り戻したい

３０代を過ぎると、お肌の筋肉が下がりたるんできます。
顔も気になりますが、お腹やヒップのたるみにも悩まされます。

お肌のハリが失われる原因は、加齢、ストレス、喫煙、
睡眠不足、ダイエットなどが考えられます。
タバコは血液の流れを悪くし肌を荒らします。

睡眠をしっかり取りストレスを発散する位の適度な運動が
お肌のためには良いと言われます。
過剰なダイエットをすると、肌のハリをなくし
更に年齢肌に拍車をかけますから、気をつけましょう。

ハリの失われた年齢肌には、セラムバイタル、
コエンザイムＱ１０、ヒアルロン酸、レチノール、コラーゲン
などが効果的ですね。お肌のハリと潤いがよみがえりピーンと
したふっくら肌を目指します。

また、ヒアルロン酸は顔の表皮の健全なターンオーバーを
維持するために大切な働きをするので、
お肌にたっぷりと浸透させると良いですね。
　
食材では
コラーゲン（豚バラ、牛すじ、鳥肉、うなぎ、カレイ）など
たんぱく質（牛乳、ヨーグルト、卵）など
ビタミンＢ２（レバー、大豆）
ビタミンＥ（ナッツ類）
ビタミンＡ（かぼちゃ、人参）
ビタミンＣ
　（レモン、オレンジ、グレープフルーツ、ブロッコリー）など。

これらの食材にはお肌のハリに良い成分が沢山含まれています。
実は、先日食べた天下一品のラーメン、どろどろしているな～と
思ったら鳥のコラーゲンがたっぷり入っているんですね。
焼き鳥屋さんの鳥スープもお肌には良さそうです。

外からと中からのダブルエッセンスで、
ハリのあるお肌を取り戻しましょう。　

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