たるんだ肌にハリを取り戻したい

30代を過ぎると、お肌の筋肉が下がりたるんできます。
顔も気になりますが、お腹やヒップのたるみにも悩まされます。

お肌のハリが失われる原因は、加齢、ストレス、喫煙、
睡眠不足、ダイエットなどが考えられます。
タバコは血液の流れを悪くし肌を荒らします。

睡眠をしっかり取りストレスを発散する位の適度な運動が
お肌のためには良いと言われます。
過剰なダイエットをすると、肌のハリをなくし
更に年齢肌に拍車をかけますから、気をつけましょう。

ハリの失われた年齢肌には、セラムバイタル、
コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、レチノール、コラーゲン
などが効果的ですね。お肌のハリと潤いがよみがえりピーンと
したふっくら肌を目指します。

また、ヒアルロン酸は顔の表皮の健全なターンオーバーを
維持するために大切な働きをするので、
お肌にたっぷりと浸透させると良いですね。
 
食材では
コラーゲン(豚バラ、牛すじ、鳥肉、うなぎ、カレイ)など
たんぱく質(牛乳、ヨーグルト、卵)など
ビタミンB2(レバー、大豆)
ビタミンE(ナッツ類)
ビタミンA(かぼちゃ、人参)
ビタミンC
 (レモン、オレンジ、グレープフルーツ、ブロッコリー)など。

これらの食材にはお肌のハリに良い成分が沢山含まれています。
実は、先日食べた天下一品のラーメン、どろどろしているな~と
思ったら鳥のコラーゲンがたっぷり入っているんですね。
焼き鳥屋さんの鳥スープもお肌には良さそうです。

外からと中からのダブルエッセンスで、
ハリのあるお肌を取り戻しましょう。 

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